THE GREAT KHALI telah mengalami transformasi tubuh yang dramatis sejak hari-harinya di WWE menjadi monster yang sangat besar dan tercabik-cabik.
Binatang setinggi 7 kaki 1 inci ini memberikan dampak langsung pada dunia gulatnya pada tahun 2006 ketika ia menghancurkan Undertaker yang legendaris.
8
Para penggemar dikejutkan dengan ukuran dan kehadiran megabintang India, yang masih dalam kondisi prima karena masa-masa awalnya sebagai binaragawan profesional.
Namun seiring berlalunya waktu dan kehidupan di WWE berdampak buruk pada Khali, yang bernama asli Dalip Singh Rana, massa otot itu berangsur-angsur menghilang.
Ketika ia meninggalkan perusahaan tersebut pada tahun 2014, mantan Juara Dunia Kelas Berat ini berjanji pada dirinya sendiri dan para penggemarnya di negara asalnya bahwa ia akan kembali ke bentuk aslinya.
Dan Khali, lahir dan besar di Dhiraina, India, terlihat lebih baik dari sebelumnya pada usia 50 tahun.
Dia mencapai hal ini dengan diet tinggi protein yang besar namun ketat dan rencana olahraga yang ekstensif.
Berdasarkan OlahragaKeedaDiet Khali dimulai di pagi hari dengan jus buah, dua gelas susu, delapan butir telur, dan 100 gram buah kering.
Namun sebelum itu dia menikmati jalan-jalan dan beberapa gelas air sebelum menyantap roti dan ayam untuk sarapan.
Kemudian lagi kari, kacang-kacangan, sayuran, roti gandum, nasi, 1kg ayam, telur dan buah kering untuk makan siang.
8
8
Manusia biasa akan kesulitan untuk menjejalkan apa pun ke dalam tubuh mereka, namun saat minum teh, Khali kembali memasukkan makanan dalam jumlah besar.
Ini termasuk keju, kacang-kacangan, sayuran, sepuluh roti gandum, nasi merah, ayam, enam butir telur, dua liter susu, dan es krim setelah makan malam.
Selain itu, hewan ini juga menyukai es krim, kopi, dadih, dan manisan dalam makanannya.
Dengan semua asupan makanan itu, Khali juga membutuhkan program olahraga yang ekstensif.
Rencana mingguannya telah dirinci di berbagai outlet, dan Khali juga secara teratur memberikan gambaran sekilas tentang pelatihannya kepada pengikutnya di Instagram.
Dia menggunakan hari Minggu untuk fokus pada dadanya, melakukan bench press datar, miring dan menurun serta push-up.
Senin adalah hari bisep dan trisep, saat ia melakukan beberapa pengulangan Barbell dan Dumbell Curls dan Tricep dips, termasuk lebih banyak push-up.
Ini kardio pada hari Selasa, dengan lari treadmill selama 30 menit, bersepeda selama 20 menit, lalu latihan perut dan sit-up.
Rabu adalah bahu dan jebakan saat Khali melakukan beberapa set press militer dan dumbbell press militer sebelum kenaikan lateral dan lateral.
Itu punggung dan perut pada hari Kamis, dengan repetisi baris barbel membungkuk dan pull-up diikuti dengan crunch dan leg raise, sedangkan hari Jumat digunakan untuk fokus lagi pada latihan kaki dan perut.
Ini melibatkan beberapa sesi ekstensi kaki sambil duduk, leg press dan squat, selain calf raise dan 100’s crunch, yang mengarah ke hari istirahat yang layak di hari Sabtu… Hampir saja!
Khali masih bisa jogging selama 30 menit di treadmill!
Sementara banyak bintang senang untuk bangkit setelah pensiun, Khali melakukan hal yang sebaliknya, dan sekarang dia menikmati hasilnya karena sang veteran hebat terlihat lebih baik dari sebelumnya.
8
8
8
8
