PENERBANGAN KAARTINS telah mengungkapkan rahasia untuk tetap segar dan menghindari rasa kering setelah penerbangan – dan ini semua tentang rutinitas sebelum perjalanan Anda.
Udara kabin yang kering bisa membuat orang merasa lelah dan dehidrasi, meski rutin minum air selama penerbangan.
Namun menurut awak kabin, saat ini sudah terlambat untuk bertindak dan malah merekomendasikan hidrasi preventif, dimulai sehari sebelum penumpang melakukan perjalanan.
Dalam sebuah postingan di Redditseorang pelancong yang frustrasi menghubungi pramugari dan bertanya bagaimana mereka semua bisa tampil cantik sepanjang waktu, bahkan setelah penerbangan panjang.
Mereka menulis: “Saya selalu kagum melihat betapa bagusnya penampilan pramugari setelah penerbangan, sementara seluruh wajah saya pecah-pecah, rambut saya seperti jerami, mata saya merah muda – mengapa Anda tidak terlihat seperti tas tua yang sudah kering?”
Mereka diberitahu bahwa langkah terbaik adalah minum lebih banyak air sehari sebelum perjalanan.
Baca lebih lanjut tentang saran perjalanan
Salah satu pramugari menjawab, “Jika penerbangannya sangat jauh, Anda harus mulai minum air sehari sebelum penerbangan. Jika Anda minum air pada hari penerbangan, itu sudah terlambat.
“Orang bertubuh besar seperti saya akan kehilangan satu galon air ekstra dalam penerbangan tiga jam. Itu belum termasuk keringat, pernapasan, kencing, dan apa pun yang normal.
Orang lain setuju dengan teknik ini, dan menambahkan: “Anda perlu minum banyak air sehari sebelumnya. Saya minum sekitar 2-3 liter air sehari.”
Ini bukan satu-satunya trik, seperti yang diungkapkan para ahli, Anda harus menghindari roti gulung, kecuali Anda ingin merasa mual setelah mendarat.
Charles Platkin, direktur eksekutif Pusat Kebijakan Makanan NYC Hunter College, meninjau sejumlah makanan di maskapai penerbangan dan memperingatkan bahwa makanan kaya karbohidrat tidak akan membuat Anda kenyang, dan juga akan membuat Anda merasa lelah ketika Anda tiba.
Sayangnya, ini juga berarti makanan seperti pasta dan kue juga tidak termasuk dalam daftar, kecuali Anda ingin merasa mual saat liburan.
Dia bilang Perjalanan & Kenyamanan: “Mengonsumsi karbohidrat yang sangat berat seperti pasta dengan saus yang kental dan kental, roti, muffin, atau kue akan membuat Anda merasa lesu, kesal, dan tidak kenyang atau kenyang.
Kadar gula darah Anda akan naik dan kemudian turun, yang akan berdampak negatif pada perasaan Anda.
Demikian pula, makanan asin, berminyak, atau pedas mungkin lezat, namun mungkin membuat Anda merasa sedikit mual selama penerbangan.
Makanan berlemak dapat memberikan tekanan pada sistem pencernaan, menyebabkan sakit perut, dan juga dapat membuat Anda merasa mual karena memperburuk rasa mual.
Serena Poon, seorang ahli gizi menceritakan Orang dalam: “Jenis makanan ini dapat memperlambat pencernaan dan memperburuk gejala mabuk perjalanan.”
Sementara itu, pramugari ini membeberkan minuman apa yang akan membuat Anda semakin merasa tidak enak saat terbang.
Dan awak kabin lainnya menjelaskan mengapa mereka benci jika penumpang memesan minuman tertentu.
2
